吳小姐，41歲，科技業主管
長期工作壓力大，需處理上司的期待與帶領團隊，容易緊繃焦慮，休息時也放不下工作事項，睡醒時常感到雙腳沉重，身體很難放鬆。
自律神經檢測屬於第五型退化型失調，影響睡眠品質
吳小姐希望透過TRE®壓力釋放運動，幫助紓緩身心壓力，練習前的自律神經檢測結果顯示，心跳率變異(SDNN)為標準數值的0.41倍，代表身心健康狀況呈中度退化；自律神經總體活性(LF)僅標準數值的0.16倍，副交感神經活性(HF)僅標準數值的0.12倍，副交感神經活性嚴重不足，符合難以放鬆的現狀。
壓力釋放運動釋放深層緊繃和長期壓力
TRE®壓力釋放運動(Tension & Trauma Releasing Exercises) 是運用身體本有的自發性「顫抖」機制，作用在神經系統，釋放深層緊繃和長期壓力。
吳小姐透過簡單的暖身運動與15分鐘的TRE®練習，自律神經後測結果顯示，心跳率變異(SDNN)大幅上升至標準數值的1.37倍，代表身心健康恢復良好；自律神經總體活性(LF)上升至標準數值的0.46倍，副交感神經活性(HF) 上升至標準數值的0.74倍，副交感神經活性大幅提升，顯示整體放鬆度增加。
簡單上手居家保健紓壓練習，提升副交感神經活性與放鬆度
吳小姐主訴隔天起床發現雙腳沉重感消失了，身體明顯感覺輕鬆，會持續練習將TRE®融入生活中，幫助身心放鬆。TRE®練習簡單好上手，是人人皆可應用的居家自我調節與保健紓壓練習。
