林小姐，52歲，會計師
長期處於高壓工作環境，導致嚴重的失眠，每晚必須服用安眠藥才能入睡，造成記憶力減退，嚴重影響生活品質。
自律神經檢測顯示身心退化，副交感神經活性低落
林小姐首次量測自律神經結果，心跳率變異度（SDNN）為標準數值的0.49倍，副交感神經活性（HF）僅標準數值的0.23倍，顯示長期壓力下，身心處於耗損狀態，副交感活性低下影響夜間睡眠品質。
太極拳運動與呼吸調節，促進深度放鬆提升副交感神經活性
林小姐希望透過非藥物的自然運動療法來作改善，進而接觸「太極拳」。透過太極拳的鬆柔圓活、纏絲勁與深長的腹式呼吸，引導意識專注於身體動作，轉移工作焦慮。追蹤林小姐持續練習太極拳的後測結果，心跳率變異度（SDNN）回升至標準數值的1.34倍，副交感神經活性（HF）提升至1.05倍，顯示身心健康狀況逐漸恢復平衡。
動靜結合，找回身體控制權與優質睡眠
林小姐主訴目前無需服用安眠藥物，晚上能短時間入睡，半夜睡眠亦不打斷，晨起精神飽滿。林小姐也表示練完太極拳後，能快速感受到緊繃的肩頸與大腦徹底放鬆，壓力顯著減輕，規律的太極運動全方位提升了她的身心健康與生活品質。
