C小姐，38歲，自由工作者
自我要求高，容易緊張，過去因壓力導致內分泌失調，因此注重作息健康，有運動與靜坐習慣，近期因新家的車輛噪音，晚上睡不好，加上搬家過程身體勞累，跟家人產生衝突關係緊張。
自律神經檢測屬於第二型失調，符合身心俱疲
從自行創業的工作與經濟壓力，加上搬家打亂生活步調，種種因素感到身心俱疲，自律神經檢測結果為第二型失調，交感神經活性僅是標準的0.15倍，副交感神經活性則是7.81倍，平衡指數只有標準的0.07倍，因環境適應不良嚴重失衡與疲憊，無法專注處理工作，心情憂鬱厭世，入住後經常哭泣。
改善睡眠環境與安定身心
C小姐首要任務為改善環境與幫助睡眠，除了加裝隔音窗，睡前聽放鬆音樂或白噪音，搭配精油薰香，並將臥室照明改為黃光，營造放鬆空間；睡前適度伸展與靜心，幫助身心放鬆，戴耳塞睡覺，避免半夜被車聲驚醒；白天多出去走動與曬太陽，搭配精油調理，也跟親友聊天，抒發情緒，並到廟宇拜拜尋求心靈安定。經三週調適，睡眠狀況大為改善，心情平靜許多，生活回到軌道上，再次量測自律神經，數值恢復正常狀態。
自我紓壓練習，找回生活熱情
生活中難免遇到環境改變或各種突發事件衝擊身心，但能透過環境改善，自我紓壓練習，親友的支持陪伴下，相信自己能度過困境，恢復身心平衡，找回對生活熱情。
