自律神經檢測具有兩大指標，第一個是測量者正常心跳間距的標準差，也就是SDNN，代表的是自律神經的身心健康狀況。第二個是低頻（LF）與高頻（HF）的比值（LF/HF），代表的是自律神經的健康平衡指數。上述兩個指數都需處在正常的範圍內，自律神經才是正常的。
在【心跳率變異度（HRV）】合理範圍內，SDNN數值越高，代表自律神經身心健康狀況越好；反之，如果SDNN數值低落，就是預警著身體正面臨發炎、老化、肥胖與身心壓力等狀況，未來可能發生嚴重疾病！
自律神經的平衡指數，則可以帶出量測者面對外界壓力是過於緊張，還是過於鬆散的參考值。通常健康成年人的標準平衡指數是1.0~3.5，若量測者健康平衡指數大於3.5，就代表生活緊繃；若量測者健康平衡指數小於1.0，則代表精神狀態較為鬆散，兩者須取於平衡，才是真正的健康。
