每天 5 分鐘，啟動身體的自我修復
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主講者：吳奕萱 健康管理師
呼吸，是少數能即時影響自律神經的身體機制。當呼吸落在特定節奏時，心跳與血壓會自然同步，神經系統會進入較為穩定與恢復狀態。這種每個人與生俱來的生理節奏，稱為「共振呼吸」。
講座中透過親身練習，協助建立一套簡單、立即能用的自律神經調節方式。每天 5 分鐘，讓自律神經逐步邁向平衡。
現場提供免費
>>情緒壓力檢測
>>共振呼吸練習
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呼吸，是少數能即時影響自律神經的身體機制。當呼吸落在特定節奏時，心跳與血壓會自然同步，神經系統會進入較為穩定與恢復狀態。這種每個人與生俱來的生理節奏，稱為「共振呼吸」。
講座中透過親身練習，協助建立一套簡單、立即能用的自律神經調節方式。每天 5 分鐘，讓自律神經逐步邁向平衡。
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