J小姐，34歲，待業中
職涯轉換期間有規律運動，如瑜伽、登山等，平常淺眠多夢，近期因運動手腕受傷，近一個月來須躺到凌晨兩點才能入睡，希望透過TRE®壓力釋放運動，調理身心，幫助睡眠。
自律神經檢測顯示亢進型失調
J小姐於課前首次量測自律神經，結果顯示心跳率變異度（SDNN）為標準數值的1.56倍，代表身心健康狀況良好，但總體活性（LF）為標準4.57倍，交感神經活性（LF%）為標準1.42倍，副交感神經活性（HF）為標準1.49倍，顯示為第四型失調，屬於亢進型，常見於運動愛好者。
「壓力釋放運動」Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®)，是透過簡單暖身動作，安全溫和地啟動人體自然神經性顫動，由身體自行找到壓力賀爾蒙並釋放，是嶄新的身心紓壓技術。
自然顫動修復作用，活化副交感神經
J小姐經15分鐘課程的後測結果顯示，心跳率變異度（SDNN）提升為標準的1.78倍，代表身心健康狀況非常良好，自律神經平衡指數（LF/HF）從標準3.07倍又提升至4.06倍，代表副交感神經活性明顯提升。
TRE®壓力釋放運動，調節自律神經
J小姐隔日回饋，當晚終於能在11點多入睡，並且睡眠時間變長。藉由TRE®壓力釋放運動，調節自律神經運作，促進身心放鬆，幫助修復及改善睡眠，是自我保健的優質運動選擇。
